La Sèche

C’était un plaisir de vous retrouver La Sèche, ça m’a permis d’avoir confiance en moi ! J’ai perdu 4 kilos en 4 semaines . Je suis passé de 99 cm de tour de taille et je me retrouve à 93 cm ! Je suis contente car je suis dégonflée. Vous m’avez appris à manger des noix, des amandes, choses que je ne faisais pas avant et qui m’a permis de manger équilibré sans avoir faim. Je rentre dans le 42 maintenant alors que je faisais du 46 ! Je vais continuer avec vous encore jusqu’à ce que je retrouve ma taille : 60 kg. Merci La Sèche !

Très bonne application pour bien manger et perdre du poids : recettes faciles, challenge avec cadeaux, groupe de motivation, séances de sports en ligne. Souple, pas cher, pour non sportifs et sportifs, résultats à l'appui ! Je recommande

Première expérience avec le challenge de janvier ! Une charge mentale diminuée grâce aux listes de courses et aux recettes qui changent toutes les semaines. Une flexibilité incroyable tant sur les plats que sur les calories, l’activité physique ou bien le type de régime alimentaire. Après 4 semaines, les résultats se voient et ça motive pour continuer sur le lifestyle pour les 6 prochains mois.

Programme sportif qui était une belle initiative quand ça a débuté et que j’avais suivis en 2018 à plusieurs reprises Le process de validation des photos à la fin du challenge est devenu extrêmement compliqué en 2025 (pour recevoir encore moins de cadeaux qu’avant en prime!) Une connaissance en est à son 5ème essai pour valider ses photos. Sa transformation physique est incroyable, mais à cause de ce programme j’ai vu sa transformation mentale en quelques jours s’effondrer!! Qui veut payer pour être traité de la sorte. Aucune idée.

Très contente de mon expérience La Sèche. J'ai perdu 5 kg en un mois, en mangeant de bons petits plats et surtout de tout, et même chocolat, fromage, pain, oléagineux,... Honnêtement, je me demande encore comment les kilos sont partis 😂

Enfin un programme complet sportif et nutrition adapté à ce que je cherche depuis plusieurs années. Le challenge est un bon booster pour se familiariser avec l'outil et très motivant. L'alimentation est variée et les séances à la carte. Je recommande vivement si vous hésitez encore, foncez !

Je recommande vivement ce programme ! Je viens de terminer la saison 42 et c’était ma 4eme participation en 7 ans. Pour moi c’est le plus équilibré des programmes alimentaires. Ce qui me plaît c’est le menu tout prêt et la liste de course qui va avec. Tout est calculé sur la base de l’IMC de la personne et le nombre de calories journalier est déterminé afin d’être en déficit calorique. C’est vraiment chouette car même si des aliments ne plaisent pas il y a des alternatives. Pour le programme sportif il n’y a qu’à suivre la vidéo du jour, ou changer si la séance ne plaît pas ou choisir une séance courte, moyenne ou longue. La communauté est là pour motiver, partager, échanger et cela est bien utile. J’ai perdu 5kg en 4 semaines. Je suis vraiment contente du résultat. Maintenant je vais garder les bonnes habitudes et poursuivre les efforts ! Merci La Sèche vous êtes au top !!

J'ai connu la sèche par hasard sur une publication Facebook, je me suis lancée le mois dernier en commençant par un challenge. Tout est super! ( A condition d'être sérieux évidemment!! ) Les recettes, la liste de courses les séances de sport, les groupes sur les divers réseaux et surtout les réponses rapides si jamais on a une question. Je recommande. Résultats Garantis

Programme très ludique et facile à suivre -3kg800 en 4 semaines je suis super ravie !! Les recettes sont bonnes et l'application est très bien faites , en quelques clics on obtient notre liste de courses pour la semaine , si un plat ne nous convient pas on peut l'echanger avec un autre parmi une liste définie ... Une première pour moi et je rempile avec le lifestyle pour les 5 derniers kilos !! Merci La Sèche 💝

Super programme pour une perte de poids et une stabilité. J’ai perdu 10 kg en 3 mois juste avec un rééquilibrage alimentaire et un programme sportif adapté à chacun. J’ai commencé par un challenge et j’ai continué avec un abonnement lifestyle. Le prix est très compétitif pour ce programme complet et une communauté au top. Vous pouvez y aller les yeux fermés.

Un programme qui fonctionne! Un super plan nutritionnel avec de bonnes recettes et surtout ou on mange ! Les videos sport sont très bien faites et bien adaptées. Cela fait plus de 4 fois que je participe et j'ai toujours de beaux résultats!

Un programme sportif et nutritionnel au top pour retrouver la forme! Les plats sont assez variés et vraiment bons, avec des ingrédients simples. Les séances de sport sont bien structurées et nécessitent très peu de matériel. Les résultats physiques sont généralement visibles assez rapidement quand le programme est suivi avec sérieux! Pas de privation stricte comme lors des "régimes", pas de sport non-stop (moins de 5h par semaine suffisent... libre à chacun de faire plus). Différentes options nutritionnelles pour ceux qui auraient des restrictions spécifiques. De vraies explications sur les raisons du choix de tel ou tel aliment, ses apports pour le corps, le métabolisme, etc... En plus, le Challenge peut vous apporter de vraies récompenses pour les efforts fournis. Ça motive! :)

J'ai découvert La sèche par hasard à un moment de ma vie où j'ai dit stop, il faut faire quelque chose. Ce programme m'a permis de perdre 16kg et de retrouver un poids que je ne connaissais plus depuis 12ans. Les menus sont tres bons et variés, le sport se fait à la maison sans equipements équipements spécialisés, le groupe d entraide est actif et bienveillant, l'equipe de laseche est à l'écoute et réactive. J'ai eu la chance de gagner une saison, la motivation paie. Si vous etes motivé, foncez, ca vaut le coup.

Un programme sportif et nutritionnel complet pour perdre efficacement du poids sur le long terme, c'est vraiment la méthode qui m'a aidée pour atteindre mon objectif ! Après 3 challenges, je continue en lifestyle pour l'été !

Super approche ou on perd du poids en mangeant !!! Et oui, au revoir les privations, des menus adaptés pour tous les goûts et pour tous les jours avec les produits de saison. Idem pour le sport, de débutant à confirmé tout est réalisable et on perd clairement en poids et cm !! A tester d urgence !!!

Je suis ravie de ma première expérience La sèche avec le Challenge Bali. Ce n'est pas de la magie, c'est un travail personnel. Les recettes sont faciles et délicieuses, les séances de sport sont adaptées à notre niveau et nos besoins. En un mois, je suis ravie du résultat. L'accompagnement est top. Il existe un groupe via les réseaux sociaux qui motivent, les modérateurs de la sèche sont bienveillants et motivants. Je recommande+++

Un programme très agréable et motivant. J’ai réussi à maintenir ma reprise du sport et à la transformer en routine. Les menus sont variés, et on se régale à chaque fois. J’ai pour ma part perdu environ 4/5 kilos le premier mois, et ai poursuivi en lifestyle. Merci et bravo la sèche!

Une programme à la hauteur de mes attentes ! Alors oui c’est difficile et fatiguant mais il le faut pour avoir un résultat. Mes résultats sont très satisfaits (-4 kg et plusieurs cm perdus pour un seul mois, il y a un an). Je reviens maintenant. La communauté la sèche sera là pr vous soutenir même si vous avez un coup de mou. N'hésitez pas et faites confiance les yeux fermés à cette merveilleuse équipe qu'est la Sèche ✅

Je recommande vivement La sèche. J'ai participé à un challenge par hasard après avoir enchaîné grippe puis covid, donc au bout du rouleau. J'ai retrouvé la forme grâce au programme alimentaire parfaitement adapté à mes besoins et qui évolue en fonction de votre poids, et grâce aux séances de sport qui m'ont fait reprendre une bonne hygiène de vie. Je perds mes kilos accumulés depuis des lustres tout en me faisant plaisir. Je suis ravie et je continue !

Une équipe au top qui sait se renouveler. J'avais fait une première sèche en 2018 puis en 2019, ils ont tout repensé. Les recettes sont excellentes, on maigrit sans avoir faim et les séances de sport sont variées, il y en a pour tous les goûts. Un effort de 4 semaines pour retrouver bien-être et estime de soi ça vaut vraiment le coup ! Merci La Sèche 😍

Quand on a quelques kilos en trop, cela nous parait insurmontable, difficile à perdre. Avec le programme de la Sèche, au bout des 4 premières semaines j'avais déjà perdu 6 kilos, très facilement, et à la fin du mois de stabilisation 8kilos au total, les menus sont bons et variés, rapides à cuisiner (et aussi un vrai gain au niveau de la charge mentale) les séances de sport sont sympas, expliquées de manière très ludique et la communauté ainsi que le principe du concours, c'est très motivant ! J'ai atteint mon objectif et depuis je me sens bien mieux, dans mon corps et dans ma tête ! N'hésitez pas, ce programme va changer votre vie !

Super programme et très complet . Les menus sont très bon et copieux. La sèche m’a fais aimé le sport !(oui moi !) c’est la première fois que je participe à ce programme et ce ne sera pas la dernière J’ai perdu 3kg en 4 semaines et pas mal de centimètres . Vraiment n’hésitez pas

au top je recommande ce programme adapté à chacun et POUR chacun,tous les niveaux sont pris en comptes et adapté en fonction ( handicaps, débutant, expérimenté...) et repas c est pareil si vous êtes végétarien , des intolérances tout est pris en compte, et cette facilité de prévoir les repas c est juste dingue pas de prise de tête pour les repas ni les courses tout est déjà programmer, ce programme est plus qu'un programme !!! c est très convivial je dirais mm familial, les résultats apparaissent dès la première semaine, on en devient vite accro et les petits plus du moins GROS plus ce sont les magnifiques cadeaux que l on peut remporter à la fin du challenge, je vous assure que vous ne serez pas déçu l essayer c est l adopter croyez moi ; ) j espère vous croisez un jour sur ce programme bonne sèche à tous !!!!

Super programme ! Des exercices sportifs très bien expliqués, un programme alimentaire complet et varié. On prend le temps de cuisiner et surtout on modifie sa façon de cuisiner... et bien entendu on se régale ! Sport et alimentation sont adaptés à chacun. Au fil des semaines on voit son corps changer ! La communauté de la saison 19 était super sympa et on se serre les coudes !!!!! Foncez ! N'hésitez plus !!!

Pour avoir testé beaucoup de programme, je retiens "La Sèche" comme celui qui me convient le mieux et qui est le plus complet par rapport à ce qu'on peut trouver sur le marché. Menus qui peuvent convenir à tous types de régime (végétarien, vegans...) séances de sport adaptés à tout le monde (du sportif du dimanche à celui plus expérimenté). Je recommande vivement !

Rien à jeter, c'est parfait ! Les menus sont variés, succulents, je n'ai jamais faim et la difficulté des séances de sport monte graduellement. La communauté est accueillante, sympathique, tolérante et drôle. J'ai perdu 3 kilos en moins de 4 semaines et je continue pour 4 semaines supplémentaires. La Sèche n'est pas un régime, c'est un mode de vie !

Bonjour La Sèche ! C'est la première fois que j'expérimentais une session chez vous (enfin chez moi!) et j'ai complétement adhéré au programme. Les plats proposés dans le programme nutritionnel sont tous super bons et le sport ben.... C'est le sport! J'ai tout fait car cela reste accessible mais je n'aime toujours pas le sport, c'est grave ? 😅 En résumé, ces 4 semaines sont passées très vite (malgré le confinement !), j'ai perdu du poids et remodelé ma silhouette. Y a encore du boulot donc je crois que je vais rempiler bientôt ! Merci!

Je suis en plein milieu de ma deuxième saison je ne peux que recommander ce programme où on se sent bien soutenu et encadré. On fait le sport à la maison, soit notre liste des courses le mercredi précédent. Une organisation parfaite est la possibilité d’avoir un réel suivi, sans compter le groupe qui est moteur de motivation. 7 kilos en 7 semaines, Moi qui avait déjà essayé pas mal de choses que l’on peut voir sur différents supports et réseaux sociaux, je ne peux que vous recommander ce programme. Je ne compte pas m’arrêter de si tôt Merci Charlotte et merci la sèche

Je trouve ce programme super et très motivant je ne suis pas du tout une sportive dans l’âme mais grâce a ce programme j'ai réussi à mis mettre et en redemander je suis à m'a 6 eme participation et je suis la grande gagnante de la saison 14 un beau voyage au Bahamas 😁 Derrière ce programme ce trouve de super personne qui nous motive a tout moment. Je recommande fortement ce programme pour tout ceux qui souhaite changer physiquement et apprendre à mieux manger. un grand merci a toute l’équipe de la sèche et a tout les sécheurs

super programme de remise en forme et perte de poids ! Le système est super bien pensé : séance de sport quotidienne (qu'on peut adapter à son emploi du temps), menus avec de très bonnes recettes (on n'est pas au régime!), et surtout la possibilité de gagner des cadeaux incroyables pour les plus belles transformations physiques (un voyage en premier prix) ! Et avec tout ça , une communauté qui se soutient dans la joie et la bonne humeur ! Bref, je recommande !

Super programme ! Le sport, dur mais c'est normal, le but est de se dépasser donc pour ça le programme sportif est parfait et adapté à chacun avec 3 niveaux de difficultés. Les repas sont top, complets, simples et rapides à préparer et délicieux. Aucune sensation de faim. Le groupe facebook est génial pour garder le moral des troupes au top. C'était ma première sèche et je repars pour une autre en janvier !

1ère sèche pour moi et c'est un programme qui me convient parfaitement. Des séances de sport dirigées et très ludique à faire quand on veux (peux) avec un programme nutritionnel adapté à chacun avec de bon produit de saison mais des associations qui en font des plats vraiment bons. Personnellement j'en suis à -8kg en 3 semaine 1/2. Mais le corps de chacun réagi différent (en plus ou en moins) Programme que je recommande fortement tant que votre motivation est là !

Un programme que j’adore!!! Et j’en ai essayé des tonnes !! Il est vraiment complet! On mange super bien, même trop, pas du tout drastique, je n’ai jamais eu faim. Les séances de sport sont top, les échauffements et étirements changent chaque semaine ce qui permet de ne pas être lassé et d’en apprendre de nouveau. Le groupe par saison permet d’échanger, de rigoler, d’être soutenu. Ils ont vraiment penser a tout et j’adore.

J'ai fait deux sèches avec les stabilisations, j'ai également eu la chance de rencontrer les personnes à l'origine des programmes lors d'une interview. J'aime énormément les recettes simples et super bonnes qui nous sont proposées, je les utilise toujours dans mon quotidien. Leur objectif est de nous réapprendre à manger équilibrer avec des produits simples ET de saison : mission accomplie :-D !! Les séances de sport sont efficaces : on transpire beaucoup ! La motivation m'est surtout venue grâce au pack Challenge : le groupe Facebook avec les autres participants qui galèrent autant que moi, les défis, et le classement de la fin. C'est aussi très chouette de voir sa propre évolution avant/après (même si la première photo est extrêmement difficile à prendre...). Je prévois, bien évidemment, de refaire une saison. Ce programme est addictif : vous êtes prévenus :-D

J'ai fait la saison 8, 9, 10, 11, 12 et bientôt la 13. J'en suis à 18kg de perdu mais avant tout j'ai repris confiance en moi et j'ai enfin pris de bonnes habitudes alimentaires et sportives!! j'ai encore quelques kg à perdre et après je n'aurai plus qu'à stabiliser le tout. la sèche a été une révélation, un moteur de motivation, la communauté est comme une famille où il y a toujours quelqu'un pour nous écouter, nous aider et nous conseiller. Je recommande vraiment ce programme!! allez y, essayer, vous ne serez vraiment pas déçu... on a même du mal à arrêter tellement on en devient addict ;)

Ce programme a été pour moi une révélation. Un programme sportif adapté, des menus bons et faciles à realiser et surtout PAS DE RÉGIME !!! Tout ça dans un esprit de groupe hyper bienveillant avec un suivi fil conducteur de la motivation. Pour moi il est arrivé au bon moment, j'étais motivée et comme pour beaucoup d'autres il m'a redonné goût au sport mais aussi à un véritable changement alimentaire ! Aujourd'hui pour moi c'est course, salle de sport et un plaisir alimentaire maîtrisé (avant c'était 0 sport, essoufflée en montant les escaliers et mac do des que je pouvais) et cela depuis 6 mois. 5kg en deux sèches et surtout une nouvelle vie!

C'est la première fois que je laisse un avis sur google, d'habitude je n'aime pas ça! Mais pour la sèche je vais faire une exception ;). Tout d'abord le programme alimentaire hyper bien conçu, hyper équilibré, on n'a pas faim, tout est bon, ça fait plaisir de suivre un programme aussi bien ficelé. En ce qui concerne le sport, je fais déjà de la natation en club 3 fois par semaine, ce n'était pas une remise en route pour moi. Le niveau et surtout la régularité du suivi sont exigeants. Les exercices sont simples mais il faut tenir sur la séance et surtout garder la motivation pour les 4 semaines. Mais les résultats sont là! j'ai bien pris en force musculaire, ce qui m'a permis d'améliorer mon chrono en 2000m nage libre (-5min36s, c'est pas mal du tout) ! Résultat final : j'ai perdu 4.4kg, perdu 8cm de tour de taille et 07cm de tout de hanche. Au total la sèche m'a permis de me mettre sur les rails concernant mon alimentation, de mieux me rendre compte des proportions et des quantités à cuisiner en apprenant à réguler mes excès, car oui sur le long terme on ne va pas se mentir il y a des moments ou vous allez vous lâcher, mais l'important est de garder le cap pour ne pas reprendre ses mauvaises habitudes au quotidien ;). Je pense sans hésiter refaire une saison pour bien entériner mes changements!

Programme au top ! J'ai fait la saison 12 et j'en suis plus que satisfaite, programme sportive intéressant qui fait travailler tout le corps et qui fait bien transpirer 😅, les menus sont vraiment délicieux et bien copieux, aucun risque d'avoir faim après un repas. On peut sans problème remplacer un aliment qui nous ne plaît pas et on peut discuter avec le nutritionniste si besoin. Pour ma part ce programme m'a fait perdre 5kg en 4 semaines avec beaucoup de centimètres en moins sur les cuisses, hanches, taille, bras... Aucun risque de reprendre car la sèche propose par la suite une stabilisation sur 3 semaines qui comprend du sport sur 4 jours et des menus. Je suis plus que satisfaite et je compte bien faire la prochaine saison ! Je recommande sans problème ce programme pour toutes les personnes souhaitant perdre du poids ou simplement se muscler, le programme s'adapte selon votre objectif

Très bon concept ! J'ai beaucoup apprécié mon expérience avec LaSèche. Je n'ai pas suivi le programme nutrition, j'ai juste jeté un œil. Malgré tout il est pas mal fichu. J'ai par contre suivi à fond, en confirmée, les séances de sport (5 par semaine) et j'en suis très satisfaite. J'avais peur que 5 jours de sport consécutif soit trop, mais je m'y suis bien habituée, et je continue sur ce rythme désormais. C'est sûr que ça prend un peu de temps, mais quelle satisfaction de se sentir bien dans son corps, de voir son corps se transformer. Pas énormément de changement de mon côté, mais tout de même -2,5 kg et pas mal de centimètres en moins partout, en 4 semaines. Seul bémol, dommage que l'on perde l'accès à notre session sur le site (à la fin du programme, plus d'accès au programme nutrition, ni au séances de sport en ligne, c'est à vous de tout enregistrer...) Pour conclure, j'ai envie de dire ça marche ! Je vous conseille de tenter l'expérience ;)

J'ai participé à ce programme en septembre 2018. L'ambiance était géniale. J'étais très contente de mes résultats en 1,5 mois : -6,4 kg et 18cm de gras disparus. Malheureusement, tous les kilos et centimètres sont revenus semaine après semaine (et même plus). Je pense que pour que les résultats soient durables il faut continuer à vie de supprimer sucre et alcool et continuer de faire 1 à 2 heures de sport par jour. Mais c'est compliqué dans ces conditions d'avoir une vie sociale et familiale.